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入冬多病,如何以茶养生?

2020-03-08

茶低调地走进了千家万户,又高调地守护着人们的身体健康。


但以茶养身也讲究“天时、地利、人和”,那么,我们要如何在入冬前挑选到一杯适合自己的茶呢?

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天时 —— 迎冬


为了在开春有个好身体,大家一定要在冬日好好保养身子,多进补蛋白质、维生素和易消化的食物。早晚温差过大,起居时间要好好调整,增强对气温变化的适应能力。


北风过境,空气干燥,可以用围巾、口罩等抵御寒风,适当的涂抹护肤品,防止皮肤干裂、冻疮的出现。


寒风对人体伤害的部位,应该是关节。适当的运动,可以增强关节部位的灵活性和免疫力。除了添衣御寒之外,还可以用热水沐足,适当的加入中药泡脚也是可以的。


室外温度较低空气冷,建议多在室内活动,可邀请亲朋好友围炉席坐,共饮好茶,趣聊风生。


不仅是喝茶暖身,更因为喝茶,大家有机会呆在一起。忙碌中停下来陪陪家人、朋友,这何尝不是一种温暖呢?


地利 ——煮饮


天气虽然冷了下来,但冬日有茶便有温暖。此时选择普洱熟茶和红茶较好,它们茶性暖,可以保证人们机能的正常运作。喝茶御寒暖身,还可以给胃部保温、助消化,甚至可以预防风寒感冒。


最不能错过的一种享受,便是“红泥小火炉,煮茶论江山”的快哉了。


普洱、黑茶等因为紧压的造型,冲泡难以成全其本味,尤其是底质好的熟普,即使冲泡十几道,再拿去煮饮,还能煮出淡淡枣香。


有一定年份的老白茶,可以等水加热至85度左右,再放入茶叶,文火细煮,慢慢摸索味道变化。不仅滋味更好,还能在耐心品茶中褪去烦躁。


人和 —— 体质


不同体质的人,在秋冬气候变化之际,会有不同的生理反应。尤其是以下三种体质的茶友,需要及时调整饮食结构,避免造成身体不适。


阴虚体质的人,冬天容易感到口干舌燥、心烦气躁。此类人应对辛辣的食物避而远之,选择饮用有清热去火、润燥养阴效果的白茶,例如白牡丹、白毫银针都是不错的选择。


痰湿体质的人“贴秋膘”的时候,小肚子一不小心就“跑”了出来,脸上也油光满面,早上起来还会浮肿。推荐熟普陈皮一起煮饮,暖胃又解腻。


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