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立冬养生 以敛阴护阳为根本

2020-01-16

立冬养生 以敛阴护阳为根本


追根溯源,古人对 “立”的理解与现代人一样,是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了,在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也”,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。

追根溯源,古人对 “立”的理解与现代人一样,是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了,在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也”,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。


立冬养生 以敛阴护阳为根本


气候状态:阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止。


养生要点:应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。


食味养生:西北地区进补宜大温大热之品;长江以南地区进补应以清补甘温之味;地处高原山区,应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。

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