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详解平和体质如何养生

2020-01-16

详解平和体质如何养生



中医认为人体的体质分为很多种,其中平和体质是相对更健康的。据统计平和体质占有所有体质的32.75% ,该如何根据体质养生呢?

中医认为人体的体质分为很多种,其中平和体质是相对更健康的。据统计平和体质占有所有体质的32.75% ,该如何根据体质养生呢?下面给大家讲解下平和体质的相关知识及如何养生吧!


1、形体特征:体形匀称健壮。


2、常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明阔,嗅觉、味觉正常,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,食欲良好,大小便正常。


3、心理特征:性格随和开朗。


4、发病倾向:平时患病较少。


5、对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。


6、调养方式:平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。


7、适宜运动:年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。


8、温馨提示:平和质者,注意摄生保养,饮食有节,劳逸结合,生活规律,坚持锻炼。


8、推荐养生项目:肾脊熏蒸、十四经络调理等、五脏同养药浴组合。

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