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养胃,可别做这4件事

2019-10-10

虽然我们的胃是消化食物的一个器官,但是它也是非常脆弱的,如果胃不好的话,则是会给我们带来不小的影响,所以在平时的时候,我们一定要学会养胃。如果你想要养胃的话,有几个行为是不能做的,下面就一起来看看吧。

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  经常酗酒


  酗酒对身体的危害是非常大的,因为当我们过多摄取酒精的话,就会让酒精刺激到胃黏膜,让胃部出现不舒服的情况,有时候醉酒的时候,还会出现呕吐,这个情况也是很伤害胃部的健康,轻一点的话,是会引发胃炎,严重的话,则是非常有可能出现胃部出现的情况,所以这个也是为什么很多人因为喝酒把胃部伤害的一个原因。


  进食过快


  我们吃饭的时候,一定要细嚼慢咽,不要吃得非常的快,因为细嚼慢咽的话是会把我们要吃的食物都慢慢的咀嚼变小,这样才有利于胃部的消化,不会加重胃部的负担。所以说如果我们进食过快的话,是会加重胃部负担,引发胃病出现。


  三餐不定时


  现在很多人都出现了三餐不定时的情况,而当我们出现这个情况的话,是会影响到胃酸的分泌,使得胃部的消化系统能力下降,这样就很容易引发消化不良的情况出现,所以想要养胃的话,一定不要出现三餐不定时的情况。


  喜欢辛辣的食物


  辛辣的食物是非常受大家的欢迎,因为辛辣食物都是属于比较美味的,但是辛辣的时候是很容易刺激到胃黏膜,让它出现充血的情况,要是经常这样的话,则是会出现胃部不适,引发慢性胃炎的疾病出现。


  养胃食疗方


  红薯粥


  材料:红薯、大米。


  做法:先把红薯去皮后洗净切成块,大米直接用清水淘洗干净(建议多洗净几遍)。锅里注入清水,等水沸之后倒入大米跟红薯,用大火接着煮开,再转为小火慢慢熬煮到大米熟透即可。


  南瓜瘦肉汤


  材料:南瓜、瘦肉、虾米。


  做法:先把南瓜洗净后切块再去皮;瘦肉洗净切成薄片,用淀粉搅拌后腌制3分钟。锅里注入清水,等水开后倒入南瓜熬煮10分钟后再倒入瘦肉跟虾米,然后等材料煮熟之后再放入调味料。


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