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饭后马上运动,小心你的肠胃受不了

2019-10-10

  其实很多人都知道,饭后马上运动对肠胃是非常不好的,但是对于上班族来说,刚下班肯定非常饿,这个时候去运动肯定没有力气。但是饭后运动的话,对肠胃又不好,所以一定要确定好运动的时间,今天我们来了解一下,饭后马上运动会有哪些危害?

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  引发阑尾炎


  一旦我们在吃完饭就运动,是很容易引发阑尾炎的出现,而出现阑尾炎的的疼痛感是比较强烈的,有慢慢加重的倾向,所以当出现这个情况的时候,我们就需要注意一点了。


  肠胃会受到刺激


  可以这么来说,如果饭后就马上进行运动的话,是很容易让肠胃受到刺激。当吃完饭,我们的肠胃里面都装满了食物,这个时候进行运动的话,会让肠胃里面的血液出现分流情况。这样就让肠胃的消化能力效果变差,引发一系列的肠胃疾病,严重的话,还会直接出现胃下垂的情况。


  腹部疼痛


  当我们在吃完饭就运动的话,也有可能会引发腹部疼痛的情况。而出现这个情况的原因是因为我们在运动的时候,血液会进行分流,流到其他的位置,让消化道出现缺血情况,使得消化道的平滑肌出现痉挛,这样的话,肯定就会引来一系列的疼痛感了。


  在运动的时候,身体的需氧量是很大的,这样就会让肝脏的血液在回流的时候受到阻碍,让肝区出现淤血而引发一系列的疼痛感。


  饭后多久运动比较好


  一般来说,当我们在吃完饭之后就马上进行运动的话,是会让身体的消化酶进行分泌,而这样是很容易让消化蠕动的能力变差,从而引来一系列的危害。所以饭后建议不要进行运动。


  而在吃完饭想要运动的话,可以按照人群来进行分类,因为不同的人群,其饭后运动的时间是不一样的。如果你是经常运动的人群,可以选择在吃完饭之后的一个小时左右就进行运动的,因为这种人的身体素质比较好,其肠胃消化能力比较强。


  如果是那种不经常运动的人,或者是老年人的话,那饭后运动的时间就要推迟了,基本要选择在吃完饭之后的1个小时左右才可以进行运动,这样才有利于身体健康。而在运动的时候,每个人的运动都要量力而行,要选择适合自己的运动。


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